A meditáció előnyei: nyugodt és koncentrált tudat

Meditálók a mikroszkóp alatt

A meditáció előnyeit konkrétan nehéz megmutatni. Napjainkban azonban, amikor a tudományos világ a tudatosság tanulmányozásába bomlik, az agy kapacitása, hogy átalakulhat befolyása alatt, nem csoda a csoda.

Richie Davidson mindig is rokonszenves volt. Míg más idegtudósok arra a mechanikára összpontosították figyelmüket, hogy hogyan kell jobban gondolkodni és jobban gondolkodni, más kérdést keltett: Mi a valóban nyugodt és koncentrált tudat? Saját meditációs gyakorlata és tapasztalt meditátorokkal való találkozásai személyes, anekdotikus bizonyítékot szolgáltattak a tudatosság és más gyakorlatok mélyreható hatásaira, de kimutathatta volna, hogy laboratóriumi körülmények között? Davidson elkötelezte magát a küldetésen, amelyet Daniel Goleman, Altered Traits: a Science felfedezi, hogy a Meditáció hogyan változtatja meg az elmédet, agyadat és a testet.

meditáció és jóga

A meditáció neurotietikussága megvizsgálja a gyakorlatok teljes körét, azoktól a kezdőktől, akik még sohasem meditálták azelőtt a gyakorlóknak, akik kiterjesztett képzési programokat folytattak olyan tapasztalt olimpiai szintű meditálók számára, akik több mint 12 000 élettartama alatt meditáltak. Mingyur Rinpoche, egy 42 éves meditációs mester és tanár a klasszikus olimpiai szintű meditáló, aki szintén érdeklődik a tudományos kutatás iránt. Mire 2002-ben megérkezett a Wisconsin Egyetem Davidson laborjába, Mingyur már több mint 62 000 órányi meditációt gyűjtött össze, beleértve 10 teljes évet a visszavonulásban – ez a tökéletes jelölt bizonyítani az ismételt meditációs gyakorlat hosszú távú hatását. De még a szenvtelen, módszertanilag szigorú Davidson is meglepődött a következő esemény után.

I centrum apple iphone szerviz, alternatív gyógyászat, meditáció budapest, terembérlés, családállítás, elektromos kisautó, személyi edző a Shefitness -ben, téli gumi és nyári gumi, verblender, riemchen, gyermekjármű

apple szerviz az Icentrumban
alternatív gyógyászat Budapest
Személyi edzés a Shefitness 3. kerületben.
gyermekjármű és elektromos kisautó
jóga terembérlés
jóga és meditáció
elektromos kisautó és gyermekjármű
verblender
téli gumi az alkatreszokosan.hu oldalon
családállításI centrum apple iphone szerviz, alternatív gyógyászat, meditáció budapest, terembérlés, családállítás, elektromos quad, személyi edző a Shefitness -ben, téli gumi és nyári gumi, verblender, riemchen, gyermekjármű

Az első munkamenet során egy kutató utasította Mingyur-t, aki egy EEG géppel volt összekötve, hogy gyakorolja a meditációt 60 másodpercig tartó együttérzésért, 30 másodpercig pihenjen, majd háromszor ismételje meg a ciklust. Amint Mingyur elkezdett meditálni, a kutatók csapata megdöbbentette a számítógépes képernyőn megjelenő elektromos tevékenység csúcsa. Először azt gondolták, hogy Mingyur kissé megmozdította a fejét, egy közös probléma az EEG gépekkel, amelyek hírhedten érzékenyek a testmozgásokra. De ahogy az ülésszak folytatódott, Mingyur mozdulatlanul maradt, és minden alkalommal, amikor megjelent a meditáció jele, a számítógépek ugyanúgy éltek. „A laboratóriumi csapat abban a pillanatban tudta, hogy valami mélyet tanúi, valami olyat, amit eddig soha nem figyeltek meg a laboratóriumban” – írják Davidson és Goleman a könyvükbe. „Senki nem tudja megjósolni, hogy ez mihez vezetne, de mindenki érzékelte, hogy ez egy kritikus inflexiós pont az idegtudományi történelemben.”

Goleman és Davidson számára ez a pillanat sokáig jött. Mindketten érdeklődtek a meditáció iránt, miután az 1970-es években Harvardon végzős hallgatók voltak Indiában. De nehéz volt meggyõzni a pszichológiai osztályban lévõ erõket, hogy komolyan tanulmányozzák a meditáció tanulmányozását, nagyrészt azért, mert nem illett a dagadó viselkedésbeli paradigmájába. Valójában, amikor Davidson azt javasolta, hogy doktori értekezését a meditációra fordítsa, tanácsadója figyelmeztette őt, hogy „karrier-végző lépés” lenne.

Így hátráltatták a hangsúlyt. Davidson az érzelmi idegtudomány szakértőjévé vált, és számos úttörő tanulmányt végzett az érzelmekről és az agyról, míg Goleman a New York Times ünnepelt újságírója lett, és számos befolyásos könyvet írt, köztük a fémjelzett bestseller, az Érzelmi intelligencia című könyvét. Mindazonáltal érdeklődésük a meditáció hatásainak tanulmányozásában továbbra is fennállt. A kulcsfontosságú fordulópont 2000-ben jelent meg, amikor Davidson és más tudósok összefogtak a Dalai Láma pusztító érzelmekkel kapcsolatos magas szintű megbeszélései során. Egyik pillanatban a Dalai Láma Davidsonhoz fordult, és megkérdőjelezte, hogy vegyen néhány olyan időzített meditációs gyakorlatot, amely az ilyen érzelmek megszelídítésére összpontosít, és szigorúan teszteli őket a laboratóriumban, a vallási nyomoktól eltekintve. „És ha úgy találja, hogy az emberek számára előnyös,” Goleman emlékeztet a dalai láma mondására, „majd terjedt el őket, amennyire csak tudsz.”

További tartalmak:

meditáció és jóga Budapest